Ben Cristovao ako majster Európy v JIU-JITSU a športovec používa našu záťažovú vestu v 10tich kilogramové variante k bežnému kondičné cvičenie a posilňovanie, čo zahŕňa všetky cvičenia hornej a spodnej polovice tela, ale aj cviky na stred tela, ktorý je veľmi dôležitý.
Typické cviky, ku ktorým ju používa sú napríklad: kľučky, kľučky na bradlách, angličáky, príťahy, drepy, beh, výskoky na debnu a takmer každý cvik vďaka ktorému si ho pomocou vesty sťaží. Ben vestu používa tiež k špecifickému tréningu JIU-JITSU, kedy si len pri pohybe proste oblečie a pohybuje sa s vestou. Vďaka pohybu v záťažovej veste zlepšil svoju vydrž a kondíciu, aje tiež pri pohybe oveľa rýchlejší. Bena trénuje majster sveta Eldar Yakuza Rafigaev, ktorý nás tiež ohľadom záťažové vesty kontaktoval, pretože v nej videl obrovský potenciál k tréningu JIU-JITSU.
